フォリウムでは、「すべての人が暮らしたい場所で輝く未来」というビジョンを掲げ、地域との連携を深める取り組みを積極的に行っています。 

11月26日、弘前オーグメンテーションセンターにて、当社の地域連携活動の一環、およびブランデュー弘前FCが弘前市より依頼を受けた「健康都市弘前」推進の取り組みとして、「健康増進教室」を開催しました。

〇開催概要と当日の様子

当社５F休憩室にて実施され、福利厚生の一環として社員が参加しました。デスクワーク中心で体が凝り固まりがちな社員のリフレッシュと、日常でできる運動方法や健康維持のポイントを学ぶことを目的としました。

当日は、「高地トレーニングスタジオ サクラス」を運営するトライワンズベスト株式会社の代表取締役 小林雅貴氏を講師に迎え、さらにブランデュー弘前FCからは中村成龍選手、寺尾海星選手（開催時点）、代表取締役の西澤雄貴氏をゲストにお迎えし、賑わいを見せました。

〇運動不足解消のための熱いセッション！

はじめに、運動不足を感じる方向けの「基本的な自重トレーニング」と、リハビリ発祥の「ピラティス」の二部構成で進められました。

1. 自重トレーニング：全身を使って脂肪燃焼！

前半の自重トレーニングセッションでは、太ももやお尻の筋肉を使うスクワットやランジ、体幹を鍛えるプランクやサイドプランクなど、主に基本的な自重トレーニングを実施しました。運動と休憩（各30秒）を繰り返す構成で、インストラクターの小林氏からは、怪我のないよう楽しみながら運動すること、そして脂肪燃焼と筋肉増強に不可欠な水と酸素の重要性が強調されました。

2. ピラティス：姿勢改善とインナーマッスル強化！

休憩後のピラティスセッションでは、デスクワークで凝り固まりやすい背骨や背中回りを重点的に動かすことからスタートしました 。
胡坐の姿勢での骨盤を立てる指導や、四つん這いで背骨を丸める・伸ばす動作を通して、背骨を一つずつ動かす意識を参加者全員で体験しました 。さらに、お腹を使うトレーニングとして、骨盤を後ろへ倒しお腹を薄くするロールバックや、腹筋運動が取り入れられ、姿勢改善やインナーマッスル強化に焦点を当てた動作を行いました。背中のトレーニングでは猫背の予防に効果的な肩甲骨を寄せる方法を教えていただきました 。

〇参加者の感想

普段意識しない体の使い方や、背骨を動かす練習を体験し、参加した社員からは、以下のような感想が寄せられました。

「ハードな運動を想像していましたが、実際は初心者でも取り組みやすいピラティスで、業務後も安心して参加できました。ブランデュー弘前FCの選手も参加され、地元とのつながりを感じる楽しい時間でした！」
「最近流行りの『ピラティス』を体験でき、有意義な時間でした。短い時間でも体がほぐれて気持ちよかったです！」
「いつも長時間座っていることも多いため、これからは意識して、立ったり動いたりする習慣を作ろうと思いました！」
「普段ほとんど体を動かすことがなく、運動不足であると感じ、今回健康増進教室に参加しました。ブランデュー弘前FCの選手の方や講師の先生と一緒に楽しく体を楽しく動かすことができました。」
「翌日の筋肉痛で、普段自分がどの筋肉を使っていないかがよく分かりました。いろいろなストレッチを知ることができたので、私生活でも試してみようと思います！」

今後の取り組み

フォリウムでは、今後も地域連携ならびにイベントの開催を通じて、地域活性化に寄与してまいります。

おわりに、講師の小林氏が運営する「高地トレーニングスタジオ サクラス」では冬のキャンペーンや体験プログラムも随時受け付けているとのことです。今回学んだ知識を活かし、引き続き社員一同、健康増進に努めてまいります。

■関連リンク
ブランデュー弘前FCオフィシャルサイト
高地トレーニングスタジオ サクラスWEBサイト

■関連ブログ
2025.07.07 HACHINOHE DIMEの試合観戦イベントを開催しました
2025.06.24 ヴァンラーレ八戸FCの試合観戦イベントを開催しました
2025.06.04 レノファ山口FCの試合観戦イベントを開催しました

【本件に関するお問い合わせ先】
株式会社フォリウム
広報室
担当： 上村
https://www.folium.co.jp/sds/contact/